la novena semana

El lunes estiramientos en el fisio. Van de fábula, pero no sabia que me dolían tanto algunos músculos, algunos tendones. Te das cuenta de la importancia de los estiramientos, del trabajo del fisio. Son fundamentales.

El martes salida clásica a Pedralbes. Tengo pocas ganas y me duelen los cuadriceps de la sesión del fisio, también algo en la tibia. Hago los 12,3 km en 1:03, llevo un buen ritmo de media, pero las sensaciones son de cansancio. Realmente es de esos días en los que manda la cabeza. El corazón y el cuerpo dicen "estoy cansado". Superados los primeros momentos se agradece salir.

El miércoles me encuentro con Jaume y Alfonso, están en el Barça y nos encontramos en el tenis. Ellos llevan ya media hora de entreno. Vamos hacia el parque y nos topamos con el grupo de Sant Joan. Son unos profesionales que hoy van hacer series. Nos apuntamos. El plan son 10 series de 1 km. Yo me apunto a hacer seis. Se corren a 4:30´ el kilómetro y dos minutos de recuperación. Marca el ritmo Juan Carlos,  un senior que es un reloj. Alfonso se para en la cuarta serie, Jaume se va también caminando. Cada día está menos motivado y le cuesta salir. Si no fuese por nosotros creo que dejaría de correr.
Acabamos el día con 57:55´´ y 10,12 km, es un gran entreno.

El viernes nos encontramos con Alfonso y Xavier. Jaume se escusa media hora antes "nada nuevo bajo la capa del sol". Nos encontramos con el grupo de Sant Joan en el polideportivo. En el parque hacemos Fartlek. Yo no sabía lo que era. Son como series pero mas cortas y en mayor número. Hacemos 12 series de 2 minutos a 4:30, con descanso de un minuto. Vamos un numeroso grupo, somos unos 9 o 10, así da gusto correr.
Acaba el día con ligeros estiramientoss en el tenis, después de 1:08´ de entreno y 12:25 km. Esta semana ya acumulo 34 km, lo cual me vuelve a situar a nivel de un buen entreno.
El domingo tirada larga en el río. Salida temprano y 30 km con el grupo de Sant Joan. Es la primera larga de la maratón. Quedará otra la semana siguiente y luego ya descenderán los kilómetros y el ritmo de entrenamiento.
Se acerca la fecha, y comienzo a tener ganas de superar la prueba y descender la presión de los entrenamientos. Por mi experiencia previa, se que posiblemente saldré mas o menos igual, pero con menos presion.

Veremos que nos depara el domingo.